5 Apps para mantener una dieta equilibrada (Android y iOS)

Una dieta equilibrada y saludable que incluya alimentos de origen animal, cereales, legumbres, frutas y verduras aporta los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento del organismo.

Además, previene enfermedades del sistema digestivo como estreñimiento, diverticulitis, cáncer de colon, entre otros.

Por esta razón, es importante crear un plan de alimentación adaptado a las necesidades nutricionales de cada persona. Actualmente, la tecnología cumple un rol importante en este objetivo, pues existen aplicaciones móviles capaces de resolver consultas relacionadas con los alimentos.

Aplicaciones de nutrición y dieta para Android y iPhone

Con el uso de estas apps para iOS y Android cualquier persona puede acceder a una dieta básica para mejorar su estado físico en pocas semanas, con datos importantes acerca del progreso y estadísticas muy útiles para un mejor resultado en la dieta.

Aún así, siempre se recomienda acudir a un médico especialista para comenzar la dieta adecuada según cada persona.

MyNetDiary

La aplicación MyNetDiary funciona como contador de calorías y diario de alimentos. Para utilizar esta herramienta, el usuario solo necesitará ingresar sus objetivos nutricionales o de pérdida de peso y, posteriormente, recibirá un plan de comidas.

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La plataforma también ofrece la posibilidad de escanear los códigos de barras de los productos para obtener la información nutricional. De esta manera, realizarás un seguimiento de los macronutrientes consumidos como las proteínas, los carbohidratos y las grasas.

Nutrients

Nutrients brinda una base de datos de los nutrientes que contienen los alimentos. Por ejemplo, la característica favorita de los usuarios es tener la opción de ingresar recetas y recibir un desglose nutricional instantáneo.

Rise Up

Esta plataforma es ideal para personas que intentan construir una relación más saludable con la comida y comprender cómo las emociones influyen sobre el comportamiento alimentario. Además de realizar seguimientos de los planes alimenticios, también puedes exportar archivos PDF de tu registro para compartirlo con un especialista.

Yummly

También conocido como el nuevo “compañero de cocina inteligente”, Yummly recomienda una lista de compras basada en las recetas saludables disponibles en la aplicación. Las recetas se adaptan a las necesidades de cada usuario tomando en cuenta la lista de alergias, restricciones, gustos y preferencias que ingresará cada persona. Por ejemplo, especifica los alimentos más adecuados durante el embarazo.

MyFitnessPal

Dispone una extensa base de datos de alimentos y platos (5 000 000 opciones), un importador de recetas y un escáner de código de barras para conocer el contenido nutricional, el azúcar y el sodio agregado de los productos del supermercado. Asimismo, recomienda la cantidad de calorías adecuadas para cada persona durante el día. Sin embargo, no es necesario seguir esta opción de manera estricta.

Shopwell

Para usar Shopwell, el usuario deberá ingresar sus objetivos nutricionales y acondicionamiento físico. Una vez completada esta información, podrá escanear los códigos de barras de los artículos que está considerando incluir en su dieta. La interfaz de usuario es simple e interactiva.

MyPlate Calories Tracker

Se trata de un rastreador de calorías que contiene una base de datos nutricionales de 2 millones de artículos. MyPlate Calories Tracker genera gráficos y tablas que te ayudan a visualizar y evaluar si estás cumpliendo con tus objetivos dietéticos.

Carbs Control

Está diseñado para monitorear los carbohidratos y su ingesta calórica. A medida que busca los carbohidratos totales de cada comida que consume, se crea un diario de alimentos.

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Tommy Banks

Fanático de todos los móviles que se lanzan cada año. Colecciono teclados de PC y me gusta jugar a Call of Duty: Modern Warfare.

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