Cómo 30 días de Calm podrían cambiar tu vida

Altavoz inteligente Echo Dot

Soy tan abierto, conectado y metropolitano como el próximo hombre, siempre y cuando el ‘próximo hombre’ no sea un ministro del gabinete, pero lo admito: desconfío algo de la meditación y la atención plena. No sospechoso… ¿asustado, quizás? La meditación siempre y en todo momento parecía un tanto vulgar, como algo que harían los autodenominados ‘papás espectaculares’ en las puertas de la escuela; ya conoces, los chicos agobiados por ser referidos como DILF en el conjunto misterio de WhatsApp de las mamás. La atención plena, entonces, era el dominio de los entusiastas de ‘prosigue tus sueños’, los que enigmáticamente consiguen obtener viviendas de £ 700,000 a los 23 años, contaminando los jornales con sus historias de «de qué manera lo hicimos» (spoiler: sus progenitores lo hicieron). Mucho más de unos cuantos amigos me dijeron anteriormente que debería evaluar la atención plena; cualquier otra persona se detendría a preguntarse qué es requisito reparar, pero aún debo hallarme con una crítica que no puedo ignorar. No obstante, conforme la pandemia y una secuencia de confinamientos pasaron factura, me hallé mucho más presto a deshacerme de las inseguridades y fracasos que en este momento se sentían menos como características de la personalidad y mucho más como óbices. Era hora de ofrecerle una ocasión; si no puedo recalibrar en las estelas químicas que se desvanecen de una catástrofe global, ¿cuándo podré llevarlo a cabo?

El primordial obstáculo fue que de todos modos no comprendía qué es la meditación. se encontraba. ¿Es sencillamente sentarse allí y meditar? Hago bastante de eso; mi cabeza vibra de forma permanente con la idiotez y la duda, zumbando como un fuego en un nido de avispas. ¿De qué forma podría conseguir la paz interior? Soy un aprendiz ansioso, pero en el momento en que aprendo novedosas capacidades, puedo ser un educador impaciente y un aprendiz bien difícil. Precisaba una guía, conque recurrí a la app Calm, un centro para todo lo relacionado con la atención plena. Adjuntado con meditaciones guiadas para relajarse y/o concentrarse, hay sesiones sobre el avance de la seguridad y la aptitud mental de oradores conocidos, como la estrella de la NBA LeBron James, compilaciones de música relajante e inclusive cuentos para reposar, con narradores como Harry Styles y Laura Dern, los mucho más próximos. probablemente vengan a mi almohada con aroma a lavanda. Suspiro.

“Comenzar de a poco es una increíble forma de lograr que la meditación forme una parte de su rutina día tras día, y la perseverancia es esencial”, afirma Tamara Levitt, jefe de atención plena de Calm con voz sedosa. Buen grito: cuanto menor es el deber, menos ácido es el aguijón del fracaso. En teoria. Me comprometí a evaluar meditaciones del día a día de 10 minutos, a lo largo de 30 días. ¿Un mes de conseguir 10 minutos cada día solo para mí, sin interrupciones? Idílico. Simple. Fantaseaba sobre quién sería en el momento en que terminaran los 30 días. Me imaginé a mí como un muy elegante (y por alguna razón considerablemente más prominente y ágil) profesor zen sonriendo beatíficamente a los extraños y pelando clementinas delicadamente en una nube persistente de tranquilidad. ¡Mágico!

Entonces tuve un ataque de nervios de novato. ¿Qué te pones para meditar? ¿Debería apretar seguir con esos pantalones de yoga ondulantes que están en mi canasta de ASOS desde el cierre 1.0? (No.) ¿Habría de estar parado, sentado, realizando un plié terminado, qué? No pensé en Google plus hasta el momento en que hice 2 o tres sesiones, pero según Tamara, la mayor parte de la gente se sientan en una silla, con los pies apoyados en el suelo, con un cojín que les asiste para tener una columna permanente y alargada. Ciertos eligen sentarse con las piernas cruzadas sobre una colchoneta, acostarse o arrodillarse sobre un bloque o banco (Tamara elige un banco de meditación). “Lo más esencial”, afirma Levitt, “es sentarse de una forma que se sienta cómodo y apoya una sensación de alarma.” Probé los 2 primeros tumbado en el suelo, con una manta sobre mí para sentirme menos expuesto, pero me sentía como el cadáver en una recreación en directo de Cluedo, conque me conformé con sentarme en mi escritorio. Me tomó tiempo hallar mi ritmo, por último me conecté al Daily Calm, de nuestra Tamara, y como estruendos de fondo, me instalé en un burbujeante lago de montaña poblado por pájaros melodiosos.

Tommy Banks
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