Cómo Android puede mantenerte saludable en medio del coronavirus

No es un secreto.

La pandemia del Corona Virus que está ocurriendo en este momento es aterradora. La razón principal es que este Corona Virus específico es una nueva hebra, lo que significa que solo tenemos poco o ningún conocimiento al respecto.

¡Es como si estuviéramos peleando a ciegas!

Las otras cepas del virus Corona, como el SARS-CoV y el MERS-CoV, tienen tasas de mortalidad más altas, sí. Pero esto no hace que la nueva corriente, COVID-19, sea menos peligrosa.

Si vas a preguntar por qué…

Bueno, es muy probable que los síntomas de COVID-19 no se detecten, especialmente en sus primeras etapas. Tiene síntomas similares a los de la gripe, lo que hace que la gente piense que es solo un resfriado.

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¡Lo que es aún peor es que un portador de virus puede no tener ningún síntoma! ¡Esta razón hace que el virus se propague con una tasa de crecimiento exponencial, como los incendios forestales! Hay cientos de miles de personas infectadas y los expertos no esperan que estas tasas disminuyan en el corto plazo.

De hecho, la transmisión del virus fue tan rápida que se convirtió en un problema de salud mundial. La mayoría de los países más afectados ahora están implementando la cuarentena domiciliaria y las ciudades también están bloqueadas.

Ahora, aquí está la cosa:

Estar seguro en su hogar no equivale a estar saludable.

Claro, no obtendrá Corona, pero restringe nuestra rutina de ir a gimnasios, clases de yoga, correr y más. ¡Es posible que tampoco pueda consultar a su dietista para obtener una especie de dieta equilibrada! ¡Qué fastidio, ¿verdad?!

¡Pero no te preocupes! ¡Hemos llegado a una lista de formas en que Android puede mantenerlo saludable en medio del coronavirus! ¡Empecemos!

1. Cuidando la Salud Física

2. Cuida lo que comes

3. Cuidando la Salud Mental

El cuidado de su salud física es importante

¡Mantente siempre en buena forma física!

COVID-19 nos obligó a tomar medidas de precaución e implementar el distanciamiento social. Y, por supuesto, qué mejor forma de evitar la propagación del virus que evitar aglomeraciones, de ahí la implantación de la cuarentena domiciliaria.

Sí, tienes razón, esto te impedirá ir a los gimnasios o incluso trotar alrededor de la cuadra. Pero, no hay excusas cuando se trata de cuidar tu salud. Es por eso que enumeramos algunas aplicaciones que lo ayudarán a mantenerse en forma durante este momento difícil.

¡Vamos a profundizar en la lista!

1. Pinterest

Pinterest es el hogar de muchas cosas, estética e ideas. Puede encontrar toneladas de fotos y clips que pueden o no vincularlo a otro sitio web.

Funciona como su tablón de anuncios.

Puede crear múltiples tableros donde puede anclar fotos y videos que desea marcar o guardar.

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Interfaz de usuario de Pinterest

También es un gran lugar para encontrar rutinas de ejercicios en el hogar, ya sea con equipo o no. Es mejor si no desea ver un video largo o tutoriales de ejercicios.

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2. Youtube

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Youtube

Eso sí, ¿cómo no incluir esta app?

¡Todo está en YouTube! Hay muchas personas que usan esta plataforma para compartir sus conocimientos, experiencias y conocimientos.

Ahora, hay varios instructores de fitness y dueños de gimnasios que suben videos informativos. El siguiente video es de uno de mis canales de fitness favoritos.

Todos lo sabemos. Nunca nos quedaremos sin videos de YouTube para mirar. Aparte de que son entretenidos, también aprenderás mucho con algunos de ellos.

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3. Entrenamiento en casa de fitness masculino: sin equipo

Manténgase saludable en medio del virus Corona: entrenamiento masculino en el hogar

Esta app de Home Workout es muy útil si quieres estar en forma durante la cuarentena.

Seamos honestos.

La gente suele decir que no tiene tiempo para ir al gimnasio. Bueno, ¡este es el momento perfecto para que consigas esos abdominales!

Manténgase saludable en medio del virus Corona: entrenamiento en casa para hombres
Elija entre diferentes niveles de dificultad de entrenamiento

Los entrenamientos y rutinas de esta aplicación son específicos para áreas específicas como abdominales, pecho, brazos, piernas, hombros y espalda.

También le pedirá que establezca una meta semanal y le mostrará cuántas calorías quemó semanalmente por cada rutina de ejercicios que siguió.

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4. Fitness femenino: entrenamiento para mujeres

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Entrenamiento femenino en el hogar

La aplicación Fitness femenino: entrenamiento para mujeres te proporciona rutinas de ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa.

Mirar:

La aplicación tiene rutinas que se enfocan específicamente en las áreas problemáticas habituales de las mujeres, pero también tiene rutinas de ejercicios para todo el cuerpo. Además, la aplicación calcula las calorías quemadas por entrenamiento, siempre que hayas dado tu información de peso y altura.

Para principiantes, ¡no te preocupes!

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Fitness femenino - Interfaz de usuario de entrenamiento para mujeres
¡Establece tu objetivo de entrenamiento diario con esta aplicación!

Puede elegir entre niveles de dificultad de entrenamiento como Principiante, Intermedio y Avanzado.

Al probar la aplicación, los ejercicios son factibles y no necesitan ningún equipo de gimnasio para funcionar.

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5. Entrenamiento de yoga (apto para principiantes)

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Entrenamiento de yoga

La aplicación Yoga Workout proporciona a los usuarios rutinas de yoga y de ejercicios. Tiene diferentes técnicas y rutinas entre las que puedes elegir.

Manténgase saludable en medio del virus Corona: interfaz de usuario de entrenamiento de yoga
Haz diferentes posturas de yoga y establece diferentes estados de ánimo.

La aplicación le permite establecer el estado de ánimo para su entrenamiento de yoga. Puede elegir entre Yoga matutino, Yoga de equilibrio, Yoga dinámico, Yoga de cuidados, Yoga energético, Yoga suave y mucho más.

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Mira lo que comes

¡Come sano ahora!

¡Deje caer esa lata de spam poco saludable y comience a preparar platos más saludables! Además, estar atrapado en tu casa te permite tener más tiempo para preparar y cocinar comidas, ya sea para ti o para tus seres queridos.

¡No es fácil, lo sé!

¿Pero no crees que es el momento perfecto para mejorar tus habilidades culinarias? Explora y prueba nuevos platos. ¡Y no se preocupe, hemos enumerado algunas aplicaciones donde puede obtener esas recetas saludables de forma gratuita!

Debe leer: Aplicaciones que te mantendrán ocupado durante el confinamiento

1. Google cromo

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Google Chrome

Todos sabemos que Google tiene la respuesta a todo, ¡incluso recetas! Con la aplicación Chrome, todo está a una búsqueda de distancia.

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Recetas de Google Chrome
Muchas recetas rápidas en Google

Solo mire cuántas recetas generará cuando busque recetas fáciles y saludables. Por supuesto, también puede ser más específico, como buscar recetas saludables de pollo.

¡Sea cual sea tu deseo de barriga, Google tiene una receta para ti!

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2. sabroso

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Sabroso

Tasty es una aplicación muy útil para las personas a las que les gusta explorar el mundo de la cocina. La mayoría de las recetas de esta aplicación son aptas para principiantes y utilizan ingredientes que puedes encontrar fácilmente en tu cocina.

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Recetas sabrosas
Estar saludable no significa que no puedas comer algunos placeres culpables

También tiene muchas recetas que son hechas en casa porque la gente detrás de «sabroso» solo está trabajando en la cocina de su oficina.

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3. Superalimento – Recetas saludables

Manténgase saludable en medio del virus Corona - SuperFood

Debo decir que esta aplicación es una excelente compañera de compras. No solo te da recetas, sino que también le permite marcar ingredientes como agregados a su carrito de compras. De esta manera, no te perderías nada en la lista.

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Recetas de superalimentos
Disfruta comprando ingredientes y siguiendo recetas.

Además, puede marcar una receta como algo que hizo y comió. Luego, la aplicación hará un seguimiento de su ingesta de calorías en función de estos y otros alimentos que haya comido.

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4. Tengo hambre: recetas vegetarianas

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Tengo hambre

Esta aplicación te dará hambre, seguro. Está lleno de deliciosas recetas vegetarianas que son capaces de brindarle una nutrición equilibrada, incluso sin carne.

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Tengo hambre Recetas
No comas carne con estas recetas vegetarianas

La aplicación I’m Hungry es fácil de usar y fácil de navegar. Las recetas también son fáciles de hacer y la mayoría no le quitará mucho tiempo.

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5. Recetas bajas en grasa

Manténgase saludable en medio del virus Corona - Recetas bajas en grasa

no voy a mentir La interfaz de usuario de la aplicación no es la mejor, ¡pero tiene recetas realmente geniales que me encantan! Contiene recetas saludables y bajas en grasas que son perfectas para personas a dieta.

Manténgase saludable en medio del virus Corona: interfaz de usuario de recetas bajas en grasa
Mantente en forma con estas recetas bajas en grasas

Como sabemos, pasar un mes entero en nuestra casa definitivamente nos hará subir de peso. Sin embargo, observar lo que come a diario puede compensarlo de alguna manera.

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Cuidar la salud mental

¡La salud mental es importante!

Por supuesto, ¿cómo podemos olvidar su salud mental?

Ahora, quedarse en casa puede ser algo sencillo para algunos, pero no es el caso para todos. Hay gente aventurera a la que le encanta estar en la carretera. Algunos pueden ser claustrofóbicos, mientras que otras personas temen la idea de estar atrapados en sus propios hogares.

La situación puede hacer que algunas personas piensen demasiado, se sientan tan aisladas o peor, tengan ansiedad o ataques de pánico. ¡Y nadie quiere eso!

Mirar el lado positivo de la situación podría ayudar.

Trate de volver a sus viejos pasatiempos que olvidó que amaba o encuentre uno nuevo. Reinvéntate y encuentra tu pasión. Haz cosas e ideas geniales y estúpidas. ¡Lo más importante es hablar con sus seres queridos!

¡Aquí, enumeramos algunas aplicaciones que podrían ayudarlo con esto!

1. Aplicaciones de mensajería en línea

El virus da miedo y atravesarlo solo empeora la situación. En tiempos difíciles como este, es posible que algunas personas no puedan darse el lujo de estar con sus familias.

Afortunadamente, Internet nos acercó a nuestros seres queridos. Ahora podemos compartir nuestros sentimientos y pensamientos a través del uso de nuestros teléfonos móviles. Estas son algunas de las muchas aplicaciones de mensajería en línea que nos conectan con las personas que amamos.

  • skype
    • Skype admite chat, llamadas de voz, videollamadas y pantalla compartida.
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  • WeChat
    • WeChat admite mensajes con lindas pegatinas, llamadas de voz y videollamadas.
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  • Facebook Messenger
    • Facebook Messenger admite llamadas de mensajería, voz y video con filtros divertidos.
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2. Plataformas para compartir multimedia

Apuesto a que la mayoría de nosotros extrañará tener gente alrededor, incluso extraños. Ahora, para aliviar la soledad, siempre es divertido ver videos y clips en cualquier plataforma para compartir multimedia.

¡Además, también podrías compartir el tuyo! Al hacerlo, podrías interactuar con otras personas y ganar algunos seguidores. A continuación se presentan algunas de las plataformas para compartir multimedia más utilizadas que puede disfrutar.

  • Youtube
    • YouTube permite a los usuarios publicar videos de cualquier duración, filmados o editados.
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  • Tik Tok
    • TikTok es una aplicación donde puedes compartir clips creativos. Estos clips se pueden editar en la propia aplicación porque la aplicación tiene efectos de video geniales.
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  • Instagram
    • Puedes compartir tus historias diarias en Instagram. Pero, por supuesto, es compatible con IG TV, donde los usuarios pueden compartir tutoriales y otras cosas. Después de su IG TV en vivo, puede publicar un clip en su feed de IG para que lo vean sus seguidores.
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3. Ver películas y programas de televisión en exceso

Bored Fight Club GIF - Find & Share on GIPHY

¡Con todo el tiempo que tienes, es hora de volver a ver tu serie más amorosa! O tal vez, podría tachar algunos elementos de su lista de tareas pendientes.

Si bien hay otros sitios de transmisión de películas o programas de televisión disponibles, estas son nuestras 3 sugerencias principales. Son el hogar de una innumerable cantidad de películas y programas de televisión exclusivos que lo mantendrán ocupado.

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4. Escuche música, audiolibros, podcasts o lea libros electrónicos

El momento en el que te aburrirás de la transmisión de películas, programas de televisión y videos. ¡Pero no se preocupe porque la música, los podcasts, los audiolibros y los libros electrónicos lo tienen cubierto!

Auriculares Jamming GIF por SpongeBob SquarePants - Find & Share on GIPHY
  • Scribd
    • Debido a la cuarentena domiciliaria implementada en la mayoría de los países, Scribd anunció que crearía una biblioteca gratuita de audiolibros y libros electrónicos. ¡La mejor parte es que será gratis durante todo un mes!
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  • Spotify
    • Spotify te traerá la mejor lista de reproducción de música según tu estado de ánimo.
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  • Podcast de Google
    • Google Podcast básicamente actúa como una radio pero con tus artistas favoritos, YouTubers e influencers como presentadores.
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5. Redecora tu hogar

Renovación GIF por Hey Duggee - Find & Share on GIPHY

Dado que pasaría mucho tiempo en su casa, apuesto a que notará algunos muebles que deben arreglarse. También es posible que desee darle vida a algunos lugares de su hogar, organizarlos y renovarlos.

Bueno, ¡aquí hay algunas aplicaciones que pueden ser útiles para sus planes de redecoración!

  • Room Planner: diseño de interiores y planos de planta en 3D
    • ¡Planifica la renovación y redecoración de tu hogar con esta increíble aplicación!
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  • Carpintería 101 – Lecciones de carpintería
    • Si se pregunta cómo reemplazar una mesa, una puerta de gabinete y más, esta aplicación es todo lo que necesita.
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  • +10,000 ideas de bricolaje
    • Dado que no puede contratar personas para que hagan algunas cosas por usted, es posible que desee consultar esta aplicación para obtener bricolaje y trucos fáciles para el hogar.
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Cómo es estar en casa en cuarentena

Quedarse en casa durante semanas puede ser una lucha. La mayor parte del tiempo, te encontrarás aburrido, quedándote sin cosas posibles que hacer. Tal vez, una parte de ti se dé cuenta de que hay que arreglar partes de tu casa.

Pero oye, más tiempo en casa significa más tiempo para ti o tu familia. ¡También es un momento para recuperar viejos pasatiempos que te hacían feliz y descubrir otros nuevos!

¿Qué opinas de la Cuarentena Domiciliaria Comunitaria? ¿Cuáles son las cosas que te gusta hacer y qué nuevas aficiones has descubierto? ¡Compártelo con nosotros en la sección de comentarios a continuación!

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Tommy Banks
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