Cómo cuidar la salud mental durante el brote de coronavirus

Todos nos encontramos pasando por un periodo bien difícil ahora mismo. Está bien sentirse ansioso, triste o inseguro. Tienes que dejarte sentir todo, pero asimismo intentar comprender de qué forma te perjudica esto y de qué manera puedes progresar tu salud psicológica a lo largo de este periodo. No obstante, no somos psicólogos ni especialistas en el tema, pero tenemos la posibilidad de procurar asistir en cuanto podamos. Podemos encontrar ciertas apps en la tienda que podrían asistirnos a sobrepasar esto de solo una parte; esto no sustituye la asistencia técnica, pero seguramente es preferible que nada. ¡De esta manera que iremos a observarlos juntos!

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Las mejores apps para progresar la salud psicológica a lo largo de la cuarentena

Todos nos encontramos pasando por un periodo bien difícil ahora mismo, y está bien no estar feliz en todo momento. Intente admitir sus sentimientos y dese un respiro. Vamos a sobrepasar esto juntos. De ningún modo mencionamos que estas apps sustituirán la terapia o el régimen de inconvenientes reales de salud psicológica, pero seguramente tienen la posibilidad de asistirlo a admitir sus sentimientos y tener una forma de pensar mucho más efectiva. ¡Conque observemos de qué se habla todo lo mencionado!

Si busca mucho más apps para pasar el tiempo, puede preguntar nuestra lista de las mejores apps que lo sostendrán ocupado a lo largo del bloqueo.

1. Headspace: meditación y sueño

espacio de cabeza

¡Contamos bastante amor por esta app! Es una compilación de meditaciones guiadas, Masterclasses, ejercicios de respiración y todo lo que es necesario para ti para ganar algo de atención plena y calma. En la mayoría de los casos, se ingresa a esta app por medio de una suscripción paga pero, teniendo en cuenta la situación donde estamos, publicaron un programa gratis llamado ‘Capear la tormenta’ singularmente para la gente que precisan algo de consuelo ahora mismo.

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2. Tranquilidad – Meditar, Reposar, Relajarse

calma
Tranquilidad

Esta app es bastante afín: como su nombre lo señala, su propósito es brindarle una sensación de tranquilidad a su historia y asistirlo a conciliar el sueño mucho más de forma fácil. Hay historias para reposar, sonidos relajantes, meditaciones guiadas y ejercicios de respiración, correctos para todos, sin importar un mínimo si es un principiante o sus capacidades de atención plena son bastante destacadas.

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3. Meditemos: sueño y meditación dirigida

Meditemos

Let’s Meditate es la app impecable en el caso de que seas un principiante y no andas listo para invertir en una app de meditación paga. Tiene una secuencia de sesiones de meditación dirigida, historias de sueño y ejercicios de respiración a fin de que pruebes. ¡Todo cuanto debes llevar a cabo es descargarlos en tu dispositivo y apretar reproducir! Cada sesión de meditación se enfoca en distintas dominios, como el alivio del agobio o de qué forma prosperar tu vida por norma general.

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4. Moodfit: herramientas y también información para progresar su estado anímico

logotipo de estado de ánimo
estado anímico

Esta es una app de salud psicológica que se enfoca en “ofrecer forma” a tu estado anímico. Así sea que enfrente ansiedad, depresión o niveles diferentes de agobio, Moodfit tiene cuestionarios para asistirlo a conocer a qué se encara. Es realmente útil efectuar un rastreo de sus cambios de humor con esta app; transcurrido un tiempo, lo va a ayudar a entender si tiene algún aspecto desencadenante y de qué forma puede conducir sus adversidades por su cuenta.

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5. MoodMission – Lidiar con el agobio, los estados de ánimo y la ansiedad

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MoodMission

Esta app tiene investigaciones para guiarte a saber qué sientes y exactamente en qué medida. Y en el momento en que hayas preciso a qué te encaras, como recomienda el nombre, la app te da «metas» que te asistirán a prosperar tu estado anímico y prosperar todo. Estas metas tienen la posibilidad de ser cualquier cosa, desde ejercicios de respiración, retomar un nuevo pasatiempo o realizar mucho más ejercicios. Entonces, con MoodMission, trabaja en sus hábitos diarios y en su estado anímico de hoy.

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6. Consejería y terapia de espacio de charla

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Espacio de charla

Esta app es un tanto mucho más profesional. Puede utilizar esta app para conectarse con expertos de salud psicológica con licencia real. Hay distintas áreas de entrenamiento, como la terapia conductual o el mindfulness, que puedes seleccionar para prosperar. Por una cuota, puede conseguir una terapia individual sin límites con un profesional de salud psicológica: puede estar comunicado mediante sms, mensajes de vídeo, en el momento en que lo quiera o lo necesite.

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Salud psicológica a lo largo de la cuarentena: pase esto

Estas son ciertas categorías de apps que tienen la posibilidad de asistirlo a sostenerse cuerdo a lo largo de este brote de coronavirus. Es habitual sentirse deprimido en ocasiones, ¡pero siempre y en todo momento tienes que rememorar que próximamente acabará! Y todo va a estar bien. ¡Conque siéntase libre de utilizar estas apps para progresar su estado anímico y sentirse un tanto mejor! Asimismo podrías pasar este tiempo para transformarte en una mejor versión de ti, comprendiéndote auténticamente a ti y meditaciones guiadas. ¡Sostenerse seguro!

Si se pregunta qué leer ahora, ¿qué le semejan estos geniales productos?

Entonces, ¿qué app te asistió mucho más? ¿Cuál fue tu experiencia? ¡Háganos comprender en los comentarios ahora!

Tommy Banks
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