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Después de los 50, mantener el equilibrio sobre una pierna indica que una persona puede vivir más tiempo.

El equilibrio debe ser considerado como un factor importante para el envejecimiento saludable, sugiere un equipo internacional de científicos, incluidos españoles. Según un estudio reciente, la capacidad de mantener el equilibrio sobre una pierna durante al menos 10 segundos está relacionada con una vida más larga, especialmente para las personas de 50 años o más.

Publicado en revista científica Revista británica de medicina deportivael estudio sobre la asociación entre el equilibrio y la longevidad fue desarrollado por un equipo de investigación internacional, integrado por miembros de la Universidad de Bristol, en el Reino Unido, y la clínica Clinimex, en Río de Janeiro.

La capacidad de mantener el equilibrio sobre una pierna podría indicar una vida más larga, según un estudio (Imagen: SergioPhotone/Envato)

Los autores incluso sugieren que las pruebas de equilibrio, algo que es simple, seguro y económico, se incluyan en los exámenes de rutina para adultos mayores. Esto se debe a que se observó un mayor riesgo de muerte, por cualquier causa, en pacientes que no pudieron completar el ejercicio en el estudio.

«La prueba de equilibrio de 10 segundos brinda retroalimentación rápida y objetiva al paciente y a los profesionales de la salud con respecto al equilibrio estático. La prueba también agrega información útil sobre el riesgo de mortalidad en hombres y mujeres de mediana edad y ancianos», explica Claudio Gil Araujo, de Clinimex. en una oracion.

Comprender el estudio sobre el equilibrio y la longevidad.

Al comienzo del estudio, la idea de los investigadores era comprender si una prueba de equilibrio podría considerarse un indicador confiable del riesgo de muerte de una persona por cualquier causa durante la próxima década. Aparentemente la respuesta es sí.

En total, 1.700 voluntarios españoles, con edades entre 51 y 75 años, fueron incluidos en su primer chequeo. Estas evaluaciones se realizaron entre febrero de 2009 y diciembre de 2020. Aproximadamente dos tercios de los participantes (68 %) eran hombres.

resultados de la prueba

En el experimento, cada voluntario podía intentar hasta 3 veces mantenerse en equilibrio con una sola pierna. En total, aproximadamente 1 de cada 5 (20,5 %; 348) participantes reprobó la prueba. Con el aumento de la edad, la dificultad para realizar la tarea también se intensificó.

Según los autores del estudio, la proporción de muertes entre los que fallaron la prueba fue significativamente mayor (17,5%) en comparación con los que completaron el ejercicio de equilibrio (4,5%). Después de ajustar factores como la edad, el sexo y las condiciones subyacentes, la falta de ejercicio se asoció con un aumento del 84 % en el riesgo de muerte por cualquier causa durante la próxima década.

Al analizar el perfil de los que fallaron, los autores concluyeron que tenían, en la mayoría de los casos, peores marcadores de salud, como enfermedades cardíacas e hipertensión arterial. En concreto, los casos de diabetes tipo 2 fueron tres veces más frecuentes en este grupo.

¿Cuál es la causa del aumento de muertes?

A pesar de la asociación entre la incapacidad para mantener el equilibrio y el mayor riesgo de muerte, no es posible decir que una condición causó la otra. Además, los autores explican que este es un estudio observacional y, como tal, no puede establecer causalidad.

Otro tema importante es que la información sobre factores potencialmente influyentes, como antecedentes recientes de caídas, niveles de actividad física, dieta, tabaquismo y uso de medicamentos que pueden interferir con el equilibrio, no estuvo disponible durante el análisis. Ahora, más estudios deberían confirmar el hallazgo.

Fuente: British Journal of Sports Medicine y Universidad de Bristol

Tommy Banks
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