Kuinka Android voi pitää sinut terveenä koronaviruksen keskellä

Se ei ole salaisuus.

Tällä hetkellä meneillään oleva koronaviruspandemia on pelottava. Pääsyynä on se, että tämä erityinen koronavirus on uusi osa, mikä tarkoittaa, että meillä on vain vähän tai ei ollenkaan tietoa siitä.

Tuntuu kuin taistelisimme sokeita!

Muilla koronaviruksen kannoilla, kuten SARS-CoV ja MERS-CoV, on korkeampi kuolleisuus, kyllä. Mutta tämä ei tee uudesta virrasta COVID-19:stä yhtään vähemmän vaarallista.

Jos aiot kysyä miksi...

No, COVID-19:n oireet jäävät todennäköisesti huomaamatta, varsinkin sen alkuvaiheessa. Sillä on flunssan kaltaisia ​​oireita, mikä saa ihmiset ajattelemaan, että se on vain vilustuminen.

liittyvät: Kuinka pitää puhelimesi vapaana koronaviruksesta

Vielä pahempaa on, että viruksen kantajalla ei välttämättä ole lainkaan oireita! Tämä syy saa viruksen leviämään eksponentiaalisella kasvuvauhdilla, aivan kuten metsäpalot! Tartunnan saaneita on satoja tuhansia, eivätkä asiantuntijat odota näiden osien laskevan lähiaikoina.

Itse asiassa viruksen leviäminen oli niin nopeaa, että siitä tuli maailmanlaajuinen terveysongelma. Suurin osa pahiten kärsineistä maista ottaa nyt käyttöön kotikaranteenin, ja myös kaupungit ovat sulkutilassa.

Tässä nyt asia:

Turvallinen oleminen kotona ei ole sama asia kuin terveellinen oleminen.

Et tietenkään saa Coronaa, mutta se rajoittaa rutiinimme käydä kuntosalilla, joogatunneilla, juoksulla ja muilla. Et ehkä myöskään voi kysyä ravitsemusterapeutiltasi jonkinlaista tasapainoista ruokavaliota! Mitä paskaa, eikö?!

Mutta älä huolehdi! Olemme laatineet luettelon tavoista, joilla Android voi pitää sinut terveenä koronaviruksen keskellä! Aloitetaanpas!

1. Fyysisen terveyden hoitaminen

2. Katso mitä syöt

3. Mielenterveydestä huolehtiminen

Fyysisestä hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää

Pysy aina hyvässä fyysisessä kunnossa!

COVID-19 pakotti meidät ryhtymään varotoimiin ja toteuttamaan sosiaalista etäisyyttä. Ja tietysti mikä olisikaan parempi tapa estää viruksen leviäminen kuin välttää väkijoukkoja, tästä syystä kotikaranteenin toteuttaminen.

Kyllä, olet oikeassa, tämä estää sinua käymästä kuntosalilla tai edes lenkillä korttelin ympäri. Mutta ei ole tekosyitä, kun on kyse terveydestäsi huolehtimisesta. Siksi listasimme joitain sovelluksia, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa tänä vaikeana aikana.

Mennään syvemmälle listaan!

1. Pinterest

Pinterestissä on monia asioita, estetiikkaa ja ideoita. Löydät paljon valokuvia ja leikkeitä, jotka voivat linkittää sinut toiselle verkkosivustolle tai eivät.

Se toimii kuin ilmoitustaulusi.

Voit luoda useita tauluja, joihin voit kiinnittää valokuvia ja videoita, jotka haluat lisätä kirjanmerkkeihin tai tallentaa.

Se on myös loistava paikka löytää kotitreenirutiineja, riippumatta siitä, onko laitteita tai ei. On parasta, jos et halua katsoa pitkiä videoita tai harjoitusoppaita.

2. youtube

Tietenkin, kuinka olla sisällyttämättä tätä sovellusta?

Kaikki on YouTubessa! Monet ihmiset käyttävät tätä alustaa tietonsa, kokemuksensa ja tietonsa jakamiseen.

Nyt monet kunto-ohjaajat ja kuntosalien omistajat lataavat informatiivisia videoita. Seuraava video on yhdeltä suosikkikunto-kanavaltani.

Me kaikki tiedämme. YouTube-videot eivät lopu koskaan katsottavaksi. Sen lisäksi, että ne ovat viihdyttäviä, opit myös paljon joidenkin kanssa.

3. Miesten kuntosaliharjoittelu: Ei laitteita

Tämä Home Workout -sovellus on erittäin hyödyllinen, jos haluat pysyä kunnossa karanteenin aikana.

Ollaan rehellisiä.

Ihmiset sanovat usein, että heillä ei ole aikaa käydä kuntosalilla. No, tämä on täydellinen aika saada ne vatsat!

Tämän sovelluksen harjoitukset ja rutiinit on kohdistettu tietyille alueille, kuten vatsalihakseen, rintakehään, käsivarsiin, jalkoihin, hartioihin ja selkään.

Se pyytää sinua myös asettamaan viikoittaisen tavoitteen ja näyttää, kuinka monta kaloria poltit viikossa jokaisella harjoitusrutiinillasi.

4. Naisten kuntoilu: Naisten harjoitus

Women's Fitness - Workout for Women -sovellus tarjoaa sinulle harjoitusrutiineja, joita voit tehdä helposti kotona.

Katso:

Sovelluksessa on harjoituksia, jotka kohdistuvat erityisesti naisten yleisiin ongelma-alueisiin, mutta siinä on myös koko kehon harjoituksia. Lisäksi sovellus laskee poltetut kalorit per harjoitus, jos olet antanut paino- ja pituustietosi.

Aloittelijoille, älä huoli!

Voit valita harjoittelun vaikeustasojen, kuten aloittelijan, keskitason ja edistyneen, välillä.

Sovellusta testaamalla harjoitukset ovat suoritettavissa eivätkä vaadi kuntosalilaitteita toimiakseen.

5. Joogakoulutus (sopii aloittelijoille)

Yoga Workout -sovellus tarjoaa käyttäjille jooga- ja harjoitusrutiineja. Siinä on erilaisia ​​tekniikoita ja rutiineja, joista voit valita.

Sovelluksen avulla voit määrittää joogaharjoittelun tunnelman. Voit valita aamujoogan, tasapainojoogan, dynaamisen joogan, hoitojoogan, energisen joogan, lempeän joogan ja paljon muuta.

Katso mitä syöt

Syö nyt terveellisesti!

Pudota se epäterveellistä roskapostia sisältävä tölkki ja ala valmistamaan terveellisempiä ruokia! Lisäksi kotona jumissa jää enemmän aikaa valmistaa ja valmistaa aterioita joko itsellesi tai läheisillesi.

Se ei ole helppoa, tiedän!

Mutta eikö mielestäsi ole täydellinen aika parantaa kulinaarisia taitojasi? Tutustu ja kokeile uusia ruokia. Ja älä huoli, olemme listanneet joitain sovelluksia, joista voit saada terveellisiä reseptejä ilmaiseksi!

Täytyy lukea: Sovelluksia, jotka pitävät sinut kiireisenä synnytyksen aikana

1. Google Chrome

Tiedämme kaikki, että Googlella on vastaus kaikkeen, jopa resepteihin! Chrome-sovelluksella kaikki on vain haun päässä.

Katso vain, kuinka monta reseptiä luot, kun etsit helppoja ja terveellisiä reseptejä. Tietysti voit myös olla tarkempi, kuten etsiä terveellisiä kanareseptejä.

Mitä tahansa vatsahaluasi tahansa, Googlella on sinulle resepti!

2. maukasta

Tasty on erittäin hyödyllinen sovellus ihmisille, jotka haluavat tutustua ruoanlaiton maailmaan. Suurin osa tämän sovelluksen resepteistä on aloittelijaystävällisiä ja niissä käytetään ainesosia, jotka löydät helposti keittiöstäsi.

Siinä on myös paljon kotitekoisia reseptejä, koska "maukkaan" takana olevat ihmiset työskentelevät vain toimiston keittiössä.

3. Superfood – terveellisiä reseptejä

Minun on sanottava, että tämä sovellus on erinomainen ostoskumppani. Se ei vain anna sinulle reseptejä, vaan sen avulla voit myös merkitä ainesosat lisätyiksi ostoskoriisi. Näin et menetä mitään listalta.

Voit myös merkitä reseptin valmistuksi ja syömäksesi. Sovellus seuraa sitten kalorien saantiasi näiden ja muiden syömiesi ruokien perusteella.

4. Olen nälkäinen: kasvisreseptejä

Tämä sovellus saa sinut varmasti nälkäiseksi. Se on täynnä herkullisia kasvisreseptejä, jotka pystyvät antamaan sinulle tasapainoisen ravinnon myös ilman lihaa.

I'm Hungry -sovellus on helppokäyttöinen ja siinä on helppo navigoida. Reseptit ovat myös helppoja valmistaa, eivätkä useimmat vie paljon aikaasi.

5. Vähärasvaisia ​​reseptejä

En aio valehdella. Sovelluksen käyttöliittymä ei ole paras, mutta siinä on todella upeita reseptejä, joista pidän! Sisältää terveellisiä, vähärasvaisia ​​reseptejä, jotka sopivat täydellisesti laihduttajille.

Kuten tiedämme, kokonaisen kuukauden viettäminen kotonamme saa meidät varmasti lihomaan. Päivittäisen syömisen katsominen voi kuitenkin kompensoida sen jollain tavalla.

pitää huolta mielenterveydestä

Mielenterveys on tärkeää!

Tietenkin, kuinka voimme unohtaa hänen mielenterveytensä?

Nyt kotona pysyminen voi olla helppoa joillekin, mutta se ei ole kaikkien kohdalla. On seikkailunhaluisia ihmisiä, jotka rakastavat olla tiellä. Jotkut saattavat olla klaustrofobisia, kun taas toiset ihmiset pelkäävät ajatusta jäävänsä jumissa omaan kotiinsa.

Tilanne voi saada jotkut ihmiset ajattelemaan liikaa, tuntemaan olonsa niin eristyneeksi tai pahempaa, saamaan ahdistusta tai paniikkikohtauksia. Ja sitä ei kukaan halua!

Tilanteen valoisan puolen katsominen voi auttaa.

Yritä palata vanhoihin harrastuksiisi, joista unohdit rakastamasi, tai löydä uusi. Keksi itsesi uudelleen ja löydä intohimosi. Tee siistejä ja typeriä asioita ja ideoita. Tärkeintä on puhua läheisillesi!

Tässä on lueteltu joitain sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua tässä!

1. Verkkoviestintäsovellukset

Virus on pelottava ja sen läpikäyminen vain pahentaa tilannetta. Tällaisina vaikeina aikoina joillakin ihmisillä ei ehkä ole varaa olla perheensä kanssa.

Onneksi Internet toi meidät lähemmäksi rakkaamme. Nyt voimme jakaa tunteitamme ja ajatuksiamme matkapuhelimiemme avulla. Nämä ovat joitain monista verkkoviestintäsovelluksista, jotka yhdistävät meidät rakastamiimme ihmisiin.

• skype
  • Skype tukee chattia, äänipuheluita, videopuheluita ja näytön jakamista.

• WeChat
  • WeChat tukee viestejä söpöillä tarroilla, äänipuheluilla ja videopuheluilla.

• Facebook Messenger
  • Facebook Messenger tukee viesti-, ääni- ja videopuheluita hauskoilla suodattimilla.

2. Median jakamisalustat

Lyön vetoa, että useimmat meistä kaipaavat ihmisiä, jopa tuntemattomia. Nyt yksinäisyyden helpottamiseksi on aina hauskaa katsella videoita ja leikkeitä millä tahansa medianjakoalustalla.

Voit myös jakaa omasi! Näin toimimalla voit olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa ja saada muutaman seuraajan. Alla on joitain eniten käytettyjä medianjakoalustoja, joista voit nauttia.

• Youtube
  • YouTube antaa käyttäjille mahdollisuuden julkaista minkä tahansa pituisia videoita, kuvattuja tai editoituja.

• Tik Tok
  • TikTok on sovellus, jossa voit jakaa luovia leikkeitä. Näitä leikkeitä voidaan muokata itse sovelluksessa, koska sovelluksessa on hienoja videotehosteita.

• Instagram
  • Voit jakaa päivittäisiä tarinoitasi Instagramissa. Mutta tietysti se tukee IG TV:tä, jossa käyttäjät voivat jakaa opetusohjelmia ja muita asioita. IG-TV-lähetyksen jälkeen voit lähettää leikkeen IG-syötteeseesi seuraajiesi nähtäväksi.

3. Elokuvien ja TV-ohjelmien katsominen liikaa

Kun sinulla on aikaa, on aika katsoa kaunein sarjasi uudelleen! Tai ehkä voit tarkistaa muutaman kohteen tehtäväluettelostasi.

Vaikka saatavilla on muitakin elokuvien tai TV-ohjelmien suoratoistosivustoja, tässä on kolme suosituinta ehdotuksemme. Niissä on lukemattomia eksklusiivisia elokuvia ja TV-ohjelmia, jotka pitävät sinut kiireisenä.

4. Kuuntele musiikkia, äänikirjoja, podcasteja tai lue sähköisiä kirjoja

Aika, jolloin kyllästyt elokuvien, TV-ohjelmien ja videoiden suoratoistoon. Mutta älä huoli, sillä musiikki, podcastit, äänikirjat ja e-kirjat tarjoavat sinulle mahdollisuuden!

• Scribd
  • Useimmissa maissa käyttöön otetun kotikaranteenin vuoksi Scribd ilmoitti luovansa ilmaisen äänikirjojen ja e-kirjojen kirjaston. Parasta on, että se on ilmainen koko kuukauden!

• Spotify
  • Spotify tuo sinulle parhaan musiikkisoittolistan mielialaasi mukaan.

• Google Podcast
  • Google Podcast toimii pohjimmiltaan kuin radio, mutta suosikkiartistisi, YouTube-käyttäjäsi ja vaikuttajasi ovat juontajina.

5. Sisusta kotisi uudelleen

Koska vietät paljon aikaa kotonasi, huomaat varmasti joitain huonekaluja, jotka on korjattava. Haluat ehkä myös herättää eloon joitakin kotisi paikkoja, järjestää ja uudistaa niitä.

No, tässä on joitain sovelluksia, joista voi olla hyötyä kunnostussuunnitelmissasi!

• Huonesuunnittelija: 3D-sisustussuunnittelu ja pohjapiirrokset
  • Suunnittele kotisi remontti ja sisustus tällä upealla sovelluksella!

• Puuntyöstö 101 – Puuntyöstötunnit
  • Jos mietit pöydän, kaapin oven ja muiden vaihtamista, tämä sovellus on kaikki mitä tarvitset.

• +10,000 XNUMX tee-se-itse-ideaa
  • Koska et voi palkata ihmisiä tekemään joitain asioita puolestasi, sinun kannattaa tutustua tähän sovellukseen, jossa on helppo tehdä tee-se-itse- ja kotihakkerointi.

ihmiset myös kysyvät

---

Millaista on olla kotona karanteenissa?

Viikoittain kotona oleminen voi olla vaikeaa. Suurimman osan ajasta huomaat olevasi kyllästynyt ja mahdolliset asiat loppumassa. Ehkä osa teistä ymmärtää, että osa talosta on korjattava.

Mutta hei, enemmän aikaa kotona tarkoittaa enemmän aikaa sinulle tai perheellesi. On myös aika kerätä takaisin vanhoja harrastuksia, jotka tekivät sinut onnelliseksi, ja löytää uusia!

Mitä mieltä olet yhteisön kotikaranteenista? Mitä asioita pidät tekemisestä ja mitä uusia harrastuksia olet löytänyt? Jaa se kanssamme alla olevassa kommenttiosiossa!

Pääkuva