Este es el efecto del café en ayunas. ¿Ya lo sabías?

A veces algunos hábitos pueden derivar en determinados problemas de salud y ni siquiera pensamos en ello. Esto se debe a que es algo que hacemos a diario y que es tan común que no pensamos en las implicaciones. Esto es exactamente lo que ocurre con el efecto del café en ayunas, según alerta un médico español.

Un médico ha advertido a la gente que no beba café con el estómago vacío, no sólo porque puede causar problemas estomacales, sino también porque puede “aumentar el riesgo de enfermedades crónicas”. De hecho, son muchas las personas que toman una taza de café sin desayunar primero.

Como menciona Marca.com, el Dr. Alexandre Olmos advierte ahora a los consumidores de café sobre los posibles efectos negativos de esta práctica. Aunque pueda parecer inofensiva, esta práctica puede tener importantes repercusiones en nuestra salud.

¿Por qué deberías evitar el café en ayunas?

El Dr. Olmos dice que beber café con el estómago vacío puede activar genes relacionados con la inflamación y los problemas digestivos. El experto explica que la bebida es naturalmente ácida. Entonces, si lo consumes sin alimentos, puede cambiar el pH de tu estómago. Cuando esto sucede, puede provocar una mayor producción de ácido estomacal y experimentará acidez de estómago y malestar digestivo. Con el tiempo, si lo haces con frecuencia, puede causar inflamación del tracto gastrointestinal, lo que afecta nuestro microbioma intestinal, algo fundamental para nuestra salud general.

No sólo puede causar problemas digestivos como gastritis o síndrome del intestino irritable (SII), sino que también puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. Esto está relacionado con varias condiciones de salud, incluidas enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y enfermedades autoinmunes.

Mientras tanto, muchas personas aprovechan el café para facilitar el ayuno intermitente, pero beber café en ayunas puede hacer que tu cuerpo reaccione de formas que no esperabas.