Al igual que comer y beber bien, dormir bien por la noche es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Y ha surgido una nueva tendencia en TikTok que muestra a los usuarios promoviendo un fenómeno llamado Sleepmaxxing. A primera vista, lo que el Sleepmaxxing parece fomentar es positivo, pero el movimiento no está exento de puntos de discordia.
Sleepmaxxing no se refiere a una práctica específica. Sino más bien un conjunto de estrategias para dormir bien por la noche. Esto puede variar desde rutinas habituales hasta el uso de determinados productos y dispositivos. Muchos de los consejos y trucos que encontrará son los que probablemente haya escuchado antes. Es decir, cómo evitar las pantallas antes de acostarse, dormir en una habitación fría, no consumir cafeína ni alcohol a altas horas de la noche y relajarse antes de acostarse. Sin embargo, otros trucos compartidos en la plataforma, como tomar magnesio, comer kiwis, usar anteojos que bloqueen la luz azul y taparse la boca con cinta adhesiva, pueden dejarlo rascándose la cabeza.
El auge del sleepmaxxing no debería ser una sorpresa, ya que los principales usuarios de TikTok son los millennials y la Generación Z, que son cada vez más conscientes del autocuidado y la salud mental. De todos modos, es seguro decir que algunos consejos deben tomarse con cautela.
¿Vale la pena seguir la tendencia Sleepmaxxing?
En cierto modo, merece la pena seguir la tendencia sleepmaxxing, ya que su principal intención es conseguir que los usuarios adopten buenos hábitos de sueño. Como ocurre con todo lo que sucede en las redes sociales, no es prudente tomar todos los consejos que escucha como si fueran un hecho.
Aunque aún no se ha demostrado que los consejos en sí sean perjudiciales, la motivación detrás de algunos de ellos es cuestionable. Algunos contenidos sobre el sueño máximo, especialmente de hombres en edad universitaria, ponen mucho énfasis en lo bien que te verás si sigues sus consejos. Si duermes, tu cara se ve así o de otra manera.
Algunos expertos recomiendan mantenerse alejado de tendencias como esta. Lo que pasa es que los intentos de dormir perfectamente pueden crear problemas cuando intentamos controlar demasiado la situación. Al igual que con las aplicaciones de seguimiento del sueño, consumir Sleepmaxxing puede aumentar potencialmente tus niveles de ansiedad e, irónicamente, hacer que dormir sea mucho más difícil.
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