Altas temperaturas? ¡El verdadero peligro está en el aire y ni siquiera te ves a ti mismo!

En los próximos días, las altas temperaturas permanecerán presentes en todo el país, pero hay un factor a menudo olvidado que puede ser aún más peligroso. Este es el índice ultravioleta (UV). En Portugal, este índice se prevé en los valores más altos. Es decir, nivel 9 en casi todo el territorio. Sin embargo, esto plantea un riesgo muy grave para la salud.

Altas temperaturas? ¡El verdadero peligro está en el aire y ni siquiera te ves a ti mismo!

¿Cuál es el índice UV?

El índice UV mide la intensidad de la radiación ultravioleta del sol que alcanza la superficie de la tierra. Va de 0 a 11 o más, y cuanto mayor sea, mayor será el riesgo de daño a la piel y los ojos. Un valor de 9 significa un riesgo muy alto. Esto significa que sin protección puede sufrir quemaduras solares en solo 10 a 15 minutos de exposición.

¿Por qué el índice UV es tan peligroso?

Aunque invisible, la radiación UV tiene efectos muy reales y graves. Cuando en niveles altos, puede causar quemaduras incluso en días nublados, ya que las nubes no bloquean por completo los rayos del sol. Además, la exposición continua a esta radiación acelera el envejecimiento prematuro de la piel, aumenta el riesgo de cáncer de piel y puede afectar seriamente la visión, causando enfermedades como las caídas.

¿Quién es más vulnerable a las altas temperaturas?

Todas las personas deben tener cuidado, pero los niños, las personas mayores y de piel ligera tienen mayores riesgos. La piel de los niños, por ejemplo, es más sensible y puede sufrir daños permanentes con una sola exposición prolongada al sol sin una protección adecuada.

¿Cómo protegerse?

La mejor manera de evitar problemas es adoptar una serie de atención simple pero efectiva:

• Evite el sol entre las 11 a.m. y las 4 p.m., el período más peligroso del día.
• Use protector solar con un factor de 30 o más, aplicando generosamente y vuelva a aplicar durante todo el día, especialmente después de ingresar al agua.
• La ropa liviana, los anchos sombreros de pestañas y las gafas de sol protegidas por los rayos UV son esenciales, incluso fuera de la playa.
• Siempre que sea posible, busque la sombra y protéjase, incluso si solo está caminando por la calle o en un café al aire libre.

Cuidado con la playa y en la piscina

En la arena y en el agua, el peligro es mayor de lo que parece. La radiación UV se refleja en la arena y el agua, aumentando significativamente la exposición. Por lo tanto, incluso en el agua o bajo un paraguas, sigue siendo importante usar protector solar y mantenerse alerta.

Conclusión: Con el índice UV para alcanzar los niveles máximos, esta no es solo otra alerta. Es un llamado de atención a un peligro real, silencioso y a menudo ignorado. No es suficiente para protegerse del calor. Así que realmente tienes que protegerte del sol. Tu salud (y tu piel) te agradece.