¿Duerme con la televisión encendida? ¡Mira por qué esto es peor de lo que piensas!

Muchas personas no pueden quedarse dormidas en una habitación completamente silenciosa. Ya sea el ruido blanco de una aplicación, suena la lluvia o incluso la televisión murmurando en el fondo, hay algo reconfortante para tener un sonido ambiental por la noche. ¿Pero es una buena idea dormir con la televisión?

¿Duerme con la televisión encendida? ¡Mira por qué esto es peor de lo que piensas!

Si ya te has quedado dormido para ver una película o convertirla en una rutina diaria, es posible que sea hora de reconsiderar. Aunque puede parecer inofensivo, mantener el televisor en la noche puede estar costando más de lo que piensas. Esto es tanto financiero como de salud.

¿Cuánto cuesta dormir con la televisión?

Puede parecer un detalle irrelevante, pero dejar el televisor durante las 7 u 8 horas de sueño tiene un impacto en la cuenta de la luz. Usando un ejemplo común: un televisor LED entre 49 y 59 pulgadas con un consumo promedio de 74W, conectado durante 8 horas por noche, cuesta entre 2.60 y 3 euros por mes. Esto se basa en los precios promedio de la electricidad.

Puede parecer poco, pero si agregamos este valor al equipo restante que también está vinculado innecesariamente (como cargadores o caja de televisión), el total al final del año se vuelve mucho más significativo.

¿Quieres salvar? Use el temporizador de TV para apagar automáticamente después de 1 hora. Esto solo puede reducir el costo mensual a menos de 30 centavos.

¿Y los efectos sobre el sueño? Más serio de lo que imagina

Además del impacto económico, dormir con la televisión sintonizada puede afectar la calidad real de su descanso. Según el experto, el estímulo continuo de la luz y el sonido por la noche:

• Reduce la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño;
• Interrumpir ciclos de sueño profundos, incluso si no se despierta por completo;
• Puede contribuir a los déficits de memoria, la presión arterial alta y el mayor riesgo de enfermedades metabólicas a largo plazo.

La luz azul emitida por las pantallas es especialmente dañina: engaña al cerebro, haciendo que piense que todavía es un día lo que dificulta quedarse dormido y empeora la calidad del sueño.

Está acortando la vida de tu televisor

¿Sabías que los televisores modernos tienen una vida útil promedio de 40,000 a 60,000 horas? Suena mucho, pero si dejas el televisor encendido todas las noches durante 8 horas, pasa casi 3.000 horas al año solo mientras duermes.

En poco tiempo, esto se traduce en una imagen menos clara, brillo más débil e incluso problemas de pantalla. Y, por supuesto, un día deberá cambiar el dispositivo antes de lo que esperaba.

Conclusión: ¿Realmente vale la pena?

Si el sonido del televisor lo ayuda a relajarse, es posible que no necesite eliminarlo por completo, pero puede hacer ajustes simples:

• Use el temporizador TV o Netflix para apagar después de 1 hora;
• Descargue el brillo y active el modo Eco/Energía;
• Experimente alternativas como los sonidos ambientales que consumen menos energía y tienen menos impacto en la salud.

Dormir con el televisor conectado parece inofensivo, pero el costo para su billetera, salud y tecnología puede ser más alto de lo que piensa. Tal vez es hora de apagarse … y dormir mejor.