Sentarse mucho tiempo frente al ordenador o hacer otra cosa es probablemente lo que es peor para tu salud. Sin embargo, los relojes inteligentes podrían convertirse en héroes inesperados en esta batalla contra nuestras vidas cada vez más sedentarias. Pero, ¿cómo puede un reloj inteligente cambiar tu estilo de vida?
Puede avisarte si has estado sentado demasiado tiempo
Los médicos a veces dicen que “sentarse es el nuevo hábito de fumar” y aunque pueda parecer dramático, muchos estudios respaldan esta posición. No debes permanecer sentado en una silla por más de dos horas seguidas. Pero seamos realistas: como casi todo el mundo trabaja en un escritorio, todos estamos sentados más de un tercio del día.
Ahí es donde un reloj inteligente se vuelve indispensable. La mayoría de ellos tienen un temporizador de inactividad que requiere que te muevas cada 50 minutos de inactividad.
Un compañero de paseo
Caminar es mi forma favorita de ejercicio. De hecho, soy mucho más constante a la hora de contar este tipo de actividad a diario gracias a mi reloj inteligente. Además, también nos motivan ya que podemos completar diferentes métricas de ejercicio.
Realice un seguimiento automático de métricas de salud importantes
Hacer un seguimiento de su progreso y verse mejorar es la mejor manera de mantenerse motivado y apegarse a sus nuevos hábitos saludables. Pero seamos honestos: ¿quién tiene el tiempo o la paciencia para registrar todos estos datos todos los días? Bueno, ahí es donde realmente brilla tu reloj inteligente. Los relojes inteligentes rastrean todo, desde pasos básicos hasta monitoreo continuo de frecuencia cardíaca, patrones de sueño, niveles de oxígeno en sangre y más.
un diario de salud
Si bien el seguimiento automático es excelente, registrar manualmente ciertas métricas de salud puede brindarle una imagen aún más completa. Una vez más, un reloj inteligente es perfecto para esto porque siempre está en tu muñeca. No es como un diario de papel que puedes perder, ni un teléfono inteligente que puede distraerte con las redes sociales en el momento en que lo abres.
De hecho, un reloj inteligente puede cambiar tu vida.
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