Mantener tu cerebro activo durante toda tu vida no es sólo una cuestión de cultura, sino una auténtica estrategia de supervivencia para tus neuronas. Según una investigación reciente del Centro Médico de la Universidad Rush en EE. UU., las personas que pasan décadas leyendo, escribiendo o aprendiendo nuevos idiomas tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar enfermedades cognitivas. En otras palabras, entrenar el cerebro puede reducir el riesgo de padecer Alzheimer.
Entrenar el cerebro ayuda a reducir el riesgo de Alzheimer
Los resultados de este estudio, que siguió a casi 2.000 personas durante unos ocho años, son impresionantes. En primer lugar, los investigadores descubrieron que quienes realizan actividades intelectualmente estimulantes pueden reducir su riesgo de padecer Alzheimer en un 38%. Además, el riesgo de sufrir un deterioro cognitivo leve se reduce alrededor de un 36%.
El impacto práctico en tu vida:
Retraso en la enfermedad: Mantener estos hábitos puede retrasar la aparición del Alzheimer unos cinco años.
Mente más ágil: El deterioro de la memoria y de la capacidad de razonamiento puede retrasarse hasta siete años.
Protección física: Los análisis de tejido cerebral han demostrado que quienes estimulan la mente desde la infancia tienen una barrera natural más fuerte contra las proteínas que causan daño al cerebro.
No es cuestión de dinero, sino de actitud.
A menudo pensamos que el acceso a una mejor atención sanitaria depende únicamente de nuestra cuenta bancaria. Sin embargo, este estudio demostró que el beneficio de estas actividades funciona independientemente de su nivel socioeconómico. Así que no es necesario ser rico para tener un cerebro de élite; sólo necesitas ser curioso y activo.
Leer libros, visitar museos, utilizar diccionarios e incluso escribir un diario son herramientas poderosas. Por otro lado, aprender un idioma extranjero, aunque sea a través de una aplicación en tu celular, funciona como un verdadero overclock para tu materia gris.
Nunca es demasiado tarde para empezar
Si bien el estudio destaca la importancia de empezar temprano, lo cierto es que el cerebro humano tiene una capacidad increíble para adaptarse a cualquier edad. Así como tu cuerpo necesita ejercicio físico para no oxidarse, tu mente necesita que lo desafíes todos los días.
En este sentido, si pasas mucho tiempo delante de las pantallas, intenta equilibrar este hábito con la lectura de un buen libro físico o el aprendizaje de una nueva habilidad técnica. En definitiva, invertir en tu intelecto es el seguro médico más barato y eficaz que puedes tener. Esto es para garantizar que su máquina siga funcionando sin errores durante muchos años.
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