Samsung anunció una actualización importante de Samsung Health, centrándose principalmente en el seguimiento del sueño y el entrenamiento de carrera.
El mayor cambio se da en el Entrenamiento del sueñola función que utiliza datos recopilados durante la noche para crear recomendaciones personalizadas y ayudar al usuario a mejorar sus hábitos de sueño.
Hasta ahora era necesario reunir siete días de datos en un período de un mes. Con la nueva versión ahora son suficientes tres noches registradas durante los últimos 7 a 14 días.
Esto hace que el proceso sea mucho más rápido para cualquiera que acaba de empezar a utilizar un Galaxy Watch, Galaxy Ring u otro dispositivo compatible.
La monitorización del sueño es ya una de las áreas más trabajadas en los relojes Samsung. En el Galaxy Watch9, por ejemplo, el seguimiento nocturno ya analiza varias métricas mientras duermes, incluidas frecuencia cardíaca, respiración y oxigenación de la sangre.
Cómo activar el coaching del sueño
Después de tener al menos tres noches de sueño registradasabre la aplicación Samsung Salud en tu celular.
De eso:
- Ingrese al área Dormir.
- busca la opción Entrenamiento del sueño o entrenamiento del sueño.
- Grifo para empezar.
- Responde el cuestionario inicial sobre tus hábitos de sueño.
- Confirma los datos recogidos en noches anteriores para crear tu perfil.
Durante la configuración, la aplicación pregunta, entre otras cosas, sobre la regularidad del sueño, las interrupciones durante la noche, el consumo de alcohol y cafeína y la satisfacción con la calidad del descanso.
En base a estos datos y las tres noches registradas, Samsung Health te asigna un animales dormidosuna especie de perfil que representa tu patrón de sueño. Luego, se crea un programa personalizado con una duración entre cuatro y ocho semanasdependiendo de los objetivos y hábitos del usuario.
Con esta actualización, el plan ahora es ajustado semanalmenterastreando cambios en sus patrones de sueño.
Samsung Health también muestra dónde está fallando
La actualización también agrega un nuevo gráfico llamado Equilibrio del sueño. En lugar de limitarse a presentar una puntuación general, Samsung Health ahora reúne cinco indicadores en una única vista:
- duración del sueño;
- regularidad;
- tiempo despierto por la noche;
- satisfacción con el sueño;
- Puntuación de energía.
De esta forma, resulta más fácil entender si el problema es, por ejemplo, dormir pocas horas, tener un horario demasiado irregular o despertarse varias veces durante la noche.
La aplicación también empieza a relacionar estos datos con pequeños hábitos diarios. Las recomendaciones pueden incluir Evite las pantallas una hora antes de acostarse, reduzca la cafeína al final del día. o hacer algo de movimiento al aire libre después de despertarse.
¿Qué dispositivos son compatibles?
Para utilizar el nuevo Sleep Coaching, se requiere la aplicación Samsung Salud 6.24 o superior y un teléfono inteligente Galaxy con Android 11 o más reciente.
Samsung indica compatibilidad con:
- Galaxy Watch4 y modelos posteriores;
- Galaxy Fit3 y modelos posteriores;
- Anillo galaxia.
Es decir, No es necesario tener uno de los últimos relojes de la marca. para aprovechar este cambio.
La aplicación Samsung Health ya ha adquirido cada vez más funciones de seguimiento y recomendaciones personalizadas. Una actualización anterior reorganizó la plataforma en áreas como sueño, actividad, nutrición y signos vitales.
La actualización también mejora el entrenamiento de carrera.
Dormir no es la única novedad. EL Entrenador de carrera va de 10 a 12 niveles de entrenamientoagregando opciones para corredores intermedios y avanzados. El sistema continúa creando un plan personalizado. basado en una prueba de carrera de 12 minutos o en el historial de actividad del usuario, pero ahora permite una progresión más detallada.
Ahora también es posible importar directamente a Samsung Health rutas guardadas en Stravatanto para correr, como para trail running y ciclismo.
Esta función complementa el entrenador de carrera que ya existe en los últimos relojes Galaxy y que crea planes personalizados según el nivel del usuario.
¿Cuándo llega la actualización?
Samsung dice que estas nuevas funciones empiezan a distribuirse progresivamente durante octubre a través de actualizaciones de la aplicación Samsung Health.
La disponibilidad puede variar según el país, el dispositivo y la versión de software, por lo que es posible que la actualización no aparezca al mismo tiempo para todos los usuarios.
Si ya usas un Galaxy Watch o Galaxy Ring para dormir, la principal diferencia es simple: Ya no necesitas esperar una semana entera para comenzar a recibir un plan personalizado. Con tres noches de datos, Samsung Health ahora puede comenzar a desarrollar su monitoreo.
