Despertarse con una alarma que suena es, para el cuerpo, un pequeño susto. Esta es una experiencia que sentimos todas las mañanas, especialmente si usas tu celular como despertador. El corazón se acelera y el cerebro es arrancado del sueño sin previo aviso.
Por eso los despertadores luminosos han ganado espacio en la mesita de noche, y por eso Dreamegg Amanecer 1 es un ejemplo perfecto.
A primera vista, es sólo una pequeña lámpara de noche, recubierta de tela de algodón y lino, con un tamaño que cabe en la palma de tu mano. El truco está en lo que haces a la hora de dormir y al despertar.
El secreto está en la luz creciente.
El dispositivo simula el amanecer. En lugar de un toque seco, la luz aumenta gradualmente en intensidad, acompañada de sonidos de la naturaleza. El principio es simple: el cuerpo está acostumbrado a reaccionar a la luz natural y un aumento gradual de la luminosidad ayuda a preparar el cuerpo para despertaren lugar de forzarlo.
Por supuesto, lo más importante es tener hábitos de sueño saludables, pero este pequeño gadget cambia la forma de despertarte, y esto se nota desde la primera mañana.
También se utiliza para conciliar el sueño.
Sunrise 1 no sólo funciona por la mañana. Él tiene 29 sonidos Elija entre sonidos de la naturaleza, meditaciones, canciones de cuna, ruido blanco, ruido marrón, ruido rosa y sonidos de abanico. El ruido de fondo constante ayuda a bloquear los ruidos aleatorios de la casa y la calle, que suelen ser los que nos despiertan en mitad de la noche.
En la parte luminosa hay 9 colores y brillo ajustable, y la luz nocturna funciona independientemente de la alarma. Puedes dejar un color más cálido mientras te preparas para ir a dormir y establecer un temporizador para que todo desaparezca por sí solo. De esta manera no tendrás luz encendida en toda la noche.
Sin teléfono móvil, sin Wi-Fi, sin aplicación
Este es el detalle que más diferencia al Sunrise 1 de muchos competidores. Todo lo configuras en el propio dispositivosin aplicación y sin conexión a internet. Parece trillado, pero tiene consecuencias para el sueño. No es necesario coger el móvil por la noche para poner la alarma, y es precisamente la pantalla la que más interfiere a la hora de conciliar el sueño.
Como es pequeño y no depende de conexiones, también se puede llevar de viaje. Especialmente en las habitaciones de hotel, que suelen tener despertadores difíciles de configurar (si es que lo hacen) y luces que no se apagan del todo.
¿Para quién tiene sentido?
Según la marca, apunta el dispositivo a adultos, niños y bebés, especialmente en términos de sonidos y luz suave. Tiene más sentido para aquellos que despertarse cansado incluso después de dormir lo suficientepara quienes tienen dificultades para desconectar por la noche y para quienes se despiertan cuando aún está oscuro, como ocurre en invierno.
Pero ojo, porque un despertador con luz no solucionará el insomnio crónico ni los problemas de sueño de cualquier otro origen, y quienes duermen mucho pueden necesitar una alarma más insistente.
¿Qué te llevas de aquí?
El Sunrise 1 cuesta 60 euros y reúne tres cosas que suelen estar separadas en un solo dispositivo: despertador, máquina de ruido y luz nocturna.. Tiene mucho sentido si desea cambiar su rutina de hora de acostarse y despertarse sin depender de su teléfono celular. No es un milagro que transforme tu sueño por sí solo, pero al menos te ayuda a crear hábitos más regulares, y ahí es cuando realmente obtienes un sueño de calidad.
