Por mucho que intente tener cuidado con lo que come y haga ejercicio para mantener sus niveles de colesterol en un rango saludable, estos tienden a aumentar a medida que envejece. Si aún no lo has notado, tu metabolismo comienza a ralentizarse después de los 40 años. Esto no sólo significa un aumento de peso, sino también de la capacidad de tu cuerpo para eliminar el colesterol de tu organismo. En este caso, los medicamentos para el colesterol pueden ayudar pero al mismo tiempo tienen cierto efecto en el sueño.
Las estatinas pueden ayudar a reducir el colesterol. Esto reduce la enzima en el hígado que produce colesterol. Aunque las estatinas se consideran seguras y eficaces, también tienen efectos secundarios, como dolores musculares, mareos o problemas digestivos. Es posible que los adultos mayores ya tengan problemas para dormir, pero los trastornos del sueño también son un efecto secundario de tomar estatinas.
En un estudio publicado en el Journal of Health Inequalities, las personas que tomaban atorvastatina o rosuvastatina tenían más probabilidades de sufrir insomnio y problemas con la calidad del sueño. Tomar estas estatinas también se ha asociado con despertarse con más frecuencia durante la noche, tardar más en conciliar el sueño y despertarse antes de lo deseado. Sin embargo, en este estudio solo participaron 135 personas que tomaban medicamentos para el colesterol. Es posible que las estatinas puedan ayudarle a dormir.
Cómo los medicamentos para el colesterol pueden afectar su sueño
La mayoría de los medicamentos corren el riesgo de tener algunos efectos secundarios, incluso si solo algunas personas los experimentan. Sin embargo, a veces puedes experimentar un efecto secundario específico, como problemas digestivos, y culpar al medicamento. También puedes desarrollar efectos secundarios de un medicamento simplemente leyendo noticias sobre ellos. Esto se llama efecto «nocebo», en el que se espera a que se produzca un determinado efecto secundario. Esto es lo opuesto al efecto placebo, donde las personas experimentan un efecto secundario aunque no estén tomando el medicamento específico.
Algunos estudios más pequeños se basan en personas que informan sobre sus problemas de sueño mientras toman estatinas, pero un metanálisis de 2015 en Archives of Medical Science combinó los resultados de cinco estudios que utilizaron la monitorización avanzada del sueño para estudiar el efecto de las estatinas. La terapia con estatinas no afectó significativamente el tiempo total de sueño, la eficiencia del sueño (cuánto tiempo pasaron durmiendo en la cama) o el tiempo que tardaron las personas en conciliar el sueño. Las estatinas redujeron significativamente la frecuencia con la que las personas se despertaban durante la noche, pero este efecto fue pequeño.
Algunas consideraciones sobre los medicamentos para el colesterol
Si tiene el colesterol alto, puede hablar con su médico sobre cómo reducirlo sin medicamentos. Algunas personas tienen un gen específico que causa el colesterol alto a pesar de llevar una dieta saludable y hacer ejercicio. Su médico puede darle la mejor recomendación para usted, dependiendo de su riesgo de enfermedad cardiovascular.
Si ya está tomando una estatina y tiene alteraciones del sueño, su médico puede recomendarle una estatina diferente o una dosis más baja. Su médico también puede sugerir métodos para dormir bien por la noche, como higiene del sueño, evitar el alcohol dos horas antes de acostarse y evitar la tecnología una hora antes de acostarse.
¿Alguna vez ha sentido que sus medicamentos para el colesterol afectan su sueño?
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