Casi todos tienen la costumbre de tomar un hermoso café. Tanto en la mañana como en el almuerzo o más hasta el final del día. Sin embargo, en el verano (pero no solo) hay mucho hábito de beber un vaso de agua fría creada justo después del café. ¿Es esta una buena idea o puedes hacer mucho daño?
Beba agua fría justo después del café
El café caliente aumenta la temperatura del esófago y el estómago. Si poco después de beber agua muy fría, proporciona un choque térmico en el sistema digestivo.
Posibles efectos:
Moltura gástrica: en las personas sensibles pueden causar calambres o una mala digestión.
Contracción de los vasos sanguíneos: el frío puede dificultar la digestión momentáneamente.
Sensación del estómago pesado: el cuerpo necesita equilibrar la diferencia de temperatura, gastar más energía.
Lo que dicen los expertos
Beber agua fría no es peligroso para la mayoría de las personas, pero puede agravar los síntomas en aquellos que ya tienen gastritis, reflujo o síndrome de intestino irritable.
A la larga, no hay evidencia de que sea dañino, pero los médicos recomiendan evitar choques térmicos extremos.
Los beneficios de beber agua después del café
Independientemente de la temperatura, el agua potable después del café tiene ventajas:
- Protege los dientes contra las imperfecciones.
- Ayuda a reducir la respiración causada por el café.
- Compensa el efecto diurético de la cafeína.
Es decir, el problema no es agua potable, sino su temperatura.
Alternativas más seguras
Agua tibia o a temperatura ambiente. Esto evita el choque térmico y ayuda a la digestión.
Espere de 10 a 15 minutos. Dé tiempo para que el café pase por el estómago antes de beber líquidos muy fríos.
Combine con un bocadillo ligero. Una galleta o fruta ayuda a neutralizar la acidez sin irritar el estómago.
Después de todo, ¿es bueno o malo?
Para aquellos que tienen un estómago sano no hay grandes riesgos, solo algunas molestias ocasionales.
Para aquellos que padecen problemas gástricos, pueden agravar los síntomas y deben evitarse.
Por lo tanto, si es sensible, el ideal es cambiar el agua fría para el agua a temperatura ambiente.
Beber agua después del café es un hábito positivo. Como tal, ayuda a la digestión, protege los dientes y reduce la deshidratación. Pero si esta agua es demasiado fría, puede convertir un gesto saludable en una fuente de incomodidad.
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