Ahora que iOS 27 ya está disponible, todo el mundo está centrado en los servicios que Apple tiene a su disposición, como Apple TV o Apple Fitness+ que, por una módica cuota mensual, te permite hacer ejercicio a tu propio ritmo en casa o mientras viajas. Pero ¿y si te dijera que existe una alternativa tan oficial y confiable como ésta, pero completamente gratuita?
Esto se debe a que pagar una cuota mensual de 9,99 euros sólo para tener a alguien en la pantalla diciéndote que hagas sentadillas se ha convertido en un negocio millonario. Apple Fitness+ y aplicaciones similares cobran tarifas anuales absurdas para darte acceso a rutinas que puedes encontrar fácilmente en Internet sin gastar un centavo.
Si quieres ponerte en forma en casa, no necesitas añadir otra suscripción a tu lista de gastos. Existen herramientas 100% gratuitas que ofrecen la misma calidad de formación, contenido de alta definición y seguimiento práctico.
La mejor alternativa gratuita: Nike Training Club, la app premium que no te cobra nada
Si bien la mayoría de las marcas ponen los mejores entrenamientos detrás de un muro de pagoNike tomó el camino opuesto. la aplicacion Club de entrenamiento Nike Es completamente gratuito y ofrece una enorme biblioteca de ejercicios guiados por instructores de élite.
Desde que cancelé mi suscripción a Apple Fitness+, he estado usando Nike Training Club como mi aplicación principal. Personalmente, fue una gran actualización (especialmente porque no tengo que pagar una tarifa mensual) y funciona perfectamente con el reloj, ya que tiene una aplicación dedicada.
- Lo que encuentras: Entrenamientos de fuerza, movilidad, yoga y cardio, organizados por tiempo, equipo disponible o grupo muscular.
- La gran ventaja (además del precio): Puede filtrar entrenamientos cortos de 10 minutos para días con poco tiempo o seguir planes completos de varias semanas sin que se le solicite su tarjeta bancaria.
Smart TV es tu estudio de entrenamiento personal
No necesitas una aplicación de televisión dedicada para tener una experiencia de estudio. EL YouTube es la plataforma de formación más grande del mundo y cuenta con canales para ello que retransmiten en 4K.
- Para yoga y pilates: Los canales específicos para este tipo de contenidos ofrecen clases estructuradas con una calidad visual e instructiva superior a casi todas las aplicaciones pagas.
- Para entrenamiento de fuerza y de alta intensidad (HIIT): Hay cientos de creadores de contenido que ofrecen miles de rutinas organizadas por niveles, sin pequeñas charlas (que muchas veces ocupan parte del vídeo) y con cronómetros en pantalla para que no pierdas la cuenta de tu tiempo de ejercicio. Simplemente instala la aplicación de YouTube en tu televisor.
Récord nutricional sin caer en trampas «Pro»
Para realizar un seguimiento de su dieta y recuento de calorías, aplicaciones como la versión base de Mi FitnessPal llegan y sobran para el usuario común.
Cómo utilizar sin pagar: Ignore las (desafortunadamente constantes) advertencias para suscribirse a la versión paga. La búsqueda manual de alimentos en MyFitnessPal cubre todas las necesidades de registro diario sin tener que suscribirse a planes mensuales. Si no comprende esta función, existen otras aplicaciones llamadas «escáneres de alimentos» que hacen lo mismo.
Paseos guiados y motivación a coste cero.
Si te gusta el concepto de caminatas audioguiadas en Apple Fitness+, puedes replicar esa experiencia usando podcasts para caminar y correr en Spotify o Google Podcasts (puedes Vincula tu cuenta de Spotify con Nike Training Clubusando el podcast como guía y la aplicación para contar pasos, por ejemplo), o simplemente creando listas de reproducción centradas en el ritmo de caminata (BPM) en plataformas de música gratuitas.
Mantener la salud y la condición física depende de la constancia, no del monto de la suscripción que paga cada mes. El ecosistema gratuito actual te brinda todas las herramientas que necesitas; solo tienes que empezar a entrenar. Esta fue mi motivación.
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